皇居ラン & 忘年会

本日は皇居でラン講習！

休日の都心の朝は空いているし、空気は澄んでいるし気持ち良い！

本日は疲れず効率的なフォームで走る練習

スイム、バイクの後の最後のラン

いかに体力を使わずに効率的に走れるかがポイントです。

走り方でこんなに変わるんだ。。

これを忘れずに身体に染み込ませないと！

年内、最後の講習なので、練習終了後は忘年会。

昼間から焼肉の食べ放題（笑）

トライアスリートは食べる食べる。。

あまりの肉の追加量にお店の店長さんは苦笑い。

だってガッツリ走った後だからね。

しかし

トライアスロンにチャレンジしている仲間達は本当に素敵な人達。

お肉を食べながらもトレーニング方法やレースの話。

向上心の塊のような人達です。

今日も刺激を受けました。

昼間っから飲み放題で完全に酔っ払いましたが（笑）