HIIT(High-intensity interval training) 高強度インターバルトレーニングをローラー台でやってみました。 タバタ式Hiitとは全力で20秒の高負荷の運動を行い、その後10秒は負荷を低くして回復させる。 それを4分続けるというもの。 「たかが4分だろ」 と実は…